جميع الفتيات متعلقات بهواتفهن الذكية حيث لا يفارقهن ولا دقيقة، حيث تتضمن هواتفهن تطبيقات للبنات تساعدهن على الدراسة و لعب الرياضة والاهتمام بجمالهن وتنظيم حياتهن فيمايلي بعض التطبيقات التي تحتويها هواتف البنات واذا كانت لا توجد في جهازك إختاري منها ما يناسبك
تطبيقات للبنات
يحتوي الإنترنت على بحر من تطبيقات للبنات ذات مواضيع متنوعة تفيدهن في شتى مجالات الحياة ومن هذه التطبيقات:
أولًا: تطبيقات الصحة والعناية بالجسم
تطبيق Flo
وهو تطبيق لتتبع الدورة الشهرية بدقة حيث يساعدك على معرفة مواعيد الدورة الشهرية بدقة، كما يوفّر لك تذكيرات حول الأعراض المتوقعة مثل الصداع أو التقلبات المزاجية، فهو يعمل على توعية الفتيات بصحة اجسادهن، من خلال مقالات موثوقة وشرح من خبراء، حيث أثبتت الدراسات أن التطبيقات الصحية تزيد من وعي الفتيات بأجسامهن، وتقلل القلق حول التغيرات الشهرية.
تطبيق Clue
بإمكانك أن تعتبر تطبيق Clue شريكك الصحي الذكي
الذي يعتمد على خوارزميات متقدمة، فيتوقع لك مواعيد الدورة وأيام الخصوبة، كما يوفر لك تسجيل المزاج والنوم ومستوى النشاط، إنه خيار رائع إذا كنت ممن ترغبن في فهم العلاقة بين الصحة الجسدية والنفسية.
تطبيق MyFitnessPal
يساعدك هذا التطبيق على تتبع تغذيتك بشكل يومي، حيث يتضمن قاعدة بيانات ضخمة تحتوي على ملايين الأطعمة، كما يساعدك على حساب السعرات الحرارية والتوازن الغذائي، ويدعمك في اتباع حميات صحية بطريقة علمية.
ثانياً: تطبيقات اللياقة البدنية والجمال
تطبيق Workout For Women
وهو تطبيق يساعدك على البدء في الرياضة من المنزل من خلال تمارين سريعة ومجربة، وخاصة بالفتيات حيث لا تحتاج إلى معدات، فقط مساحة صغيرة في الغرفة، وبإمكانك إن تمارسي الرياضة بشكل يومي، كما تساهم في تعزيز النشاط اليومي وتحسين المزاج.
تطبيق Face Yoga & Skincare Routine
اذا كنت ممن ترغبن في الحصول على إشراقة طبيعية حملي هذا التطبيق حيث يقدم لك تمارين يوغا للوجه، ولشد البشرة، كمايتضمن نصائح للعناية بالبشرة وجدولة روتين يومي، يذكرك بمهام بسيطة مثل شرب الماء أو النوم في وقت منتظم.
تطبيق ShowOff
اذا كنت من يواكبون صيحات الموضة، إن هذا التطبيق سيلهمك كل يوم ويظهر لك تنسيقات أزياء جاهزة تناسب المناسبات المختلفة، كما يعتمد على الذكاء الاصطناعي لتقديم اقتراحات تناسب ذوقك الرفيع، كذلك يوفر مجتمعاً لمشاركة الأفكار والصور مع فتيات أخريات.
ثالثاً: تطبيقات الصحة النفسية والاسترخاء
تطبيق Calm
اذا كنت تبحث عن الراحة في جيبك، فما عليك سوى إن تحمل تطبيق Calm الذي يقدم جلسات تأمل قصيرة، تساعد على تقليل التوتر، كما يحتوي على قصص صوتية للنوم العميق، وتمارين للتنفس الواعي للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية.
تطبيق Self
اذا كنت تبحثين عن بناء ثقتك بنفسك فهذا التطبيق مناسب لك، من حيث التمارين اليومية التي يقدمها لتعزيز حب الذات، والنصائح المتوفرة من مختصين في الصحة النفسية، ومجتمع داعم للفتيات لمشاركة التجارب الإيجابية.
رابعاً: تطبيقات الأمان والتنظيم
تطبيق Bsafe
وهذا التطبيق مخصص للأمان الشخصي للفتيات، حيث يوفر خاصية SOS لإرسال استغاثة فورية مع موقعك الحالي، كما يسمح لك بمشاركة موقعك مع العائلة أو الأصدقاء لحظة بلحظة، إنه مناسب للفتيات أثناء التنقل في المدن الكبيرة.
تطبيق Any.do
بإمكانك اعتبار هذا التطبيق مساعدك الذكي لتنظيم الحياة، وتنظيم قوائم المهام اليومية والدروس بالاضافة الى التذكير بالمواعيد المهمة والاجتماعات، وربط المهام بالتقويم الذكي لتسهيل الإنجاز.
تطبيق TimeTune & Habit List
يساعدك هذا التطبيق في السيطرة على الوقت، بالإضافة إلى تقسيم يومك بحسب روتينك الصحي والمتوازن، كما يدعم بناء عادات إيجابية كالمذاكرة اليومية أو ممارسة الرياضة، ويخفف من التسويف من خلال التذكيرات والمكافآت الصغيرة، أنه مناسب جداً لك إذا كنت ممن يؤجلون عمل اليوم الى الغد.
خامساً: تطبيقات اجتماعية وتعليمية للفتيات
تطبيق Sheroses
انه تطبيق مهم ومفيد من تطبيقات للبنات فهو عبارة عن شبكة دعم نسائية، فهو يوفر لك تبادل الخبرات مع البنات والتواصل معهن، كذلك يشجع على المبادرات المهنية والعمل الحر حيث يوفر بيئة آمنة للتعلم والنمو الشخصي.
تطبيقات تعليمية مثل Duolingo وKhan Academy
إن هذه التطبيقات تساعد الفتيات على تعلم لغات جديدة حيث تقدم لهن محتوى علمي مجاني ومبسط،
وتدعم الطالبات في الدراسة والتفوق الأكاديمي.
فوائد تطبيقات للبنات
إن استخدام تطبيقات للبنات لا يقتصر على الترفيه أو قضاء الوقت فقط، بل يقدم مجموعة من الفوائد التي تجعلها جزء أساسي من حياتك اليومية، ومن أهمها:
- تساعد الفتيات على التخطيط اليومي ومتابعة الإنجازات، مما يقلل من ضياعة وقتهن ويزيد انتاجيتهن.
- تساعد تطبيقات للبنات على العناية بالصحة الجسدية وهذا ما رأيناه في تطبيق تتبع الدورة الشهرية، و التغذية واللياقة البدنية، كما تساعدهن على فهم أجسامهن اكثر والحفاظ على صحتهن النفسية والجسدية بشكل متوازن.
- تساعدهن في تعزيز الصحة النفسية كتطبيقات التأمل والاسترخاء Calm أو Self حيث تساهم في تقليل القلق والضغط النفسي، وتمنح شعور هادئ وثقة بالنفس.
- تساعد في الأمان الشخصي عبر وجود تطبيقات مثل Bsafe الذي يمنح البنات شعوراً بالطمأنينة أثناء التنقل، خاصة في الأماكن المزدحمة أو المجهولة.
- تساعد في تطوير المهارات والتعلم عبر تطبيقات تعليمية كـتطبيق Duolingo الذي يساعد على اكتساب مهارات جديدة، في اللغات أو مجالات أخرى، مما يفتح فرصاً أكبر للدراسة والعمل.
- تساعد على العناية بالمظهر والجمال عبر تطبيقات العناية بالبشرة والموضة، التي توفر نصائح عملية وأفكارا، مبتكرة تساعدهن على الظهور بإطلالة أنيقة وصحية.
- تساعدهن على التواصل والدعم عبر تطبيقات تسمح للبنات بالانضمام إلى مجتمعات نسائية للتبادل المعرفي والدعم العاطفي.
مخاطر هذه التطبيقات البنات
رغم المزايا الكثيرة التي تقدمها تطبيقات البنات، إلا أن هناك بعض التحديات أو الأضرار التي يجب الانتباه إليها، ومنها:
- بعض التطبيقات تجمع بيانات حساسة مثل مواعيد الدورة الشهرية أو الموقع الجغرافي، وقد يتم استغلالها إذا لم تكن الشركة المطوّرة موثوقة.
- إن الإفراط في استخدام التطبيقات يؤدي إلى قضاء وقت طويل أمام الهاتف على حساب الدراسة أو العلاقات الاجتماعية.
- عدم ضمان مصداقية المعلومات حيث تنشر التطبيقات وليست جميعها معلومات طبية أو علمية غير موثوقة، وقد تقدّم بعض النصائح الخاطئة التي تضر بالصحة إذا لم يتم التحقق منها.
- عرض الإعلانات المزعجة والمشتريات داخل التطبيق لان بعض التطبيقات تعتمد على الإعلانات بشكل مبالغ فيه، أو تطلب اشتراكات مدفوعة للوصول إلى الخدمات الكاملة.
- إن تطبيقات الموضة والجمال قد تزيد لديك شعور المقارنة مع باقي الفتيات، وهذا يولّد شعور بالنقص أو عدم الرضا عن الذات.
- تعرضك لمخاطر الأمان الإلكتروني حيث يوجد تطبيقات غير رسمية، أو غير محمية قد تكون مدخلًا للاختراق أو سرقة البيانات.
ونختم مقالنا بنتيجة إن الانترنت يوفر بحر من تطبيقات للبنات حيث لم تعد هذه التطبيقات أدوات تقنية فقط، بل هي وسائل مساعدة لتحقيق التوازن بين الصحة الجسدية، والجمال والدراسة والأمان وحتى الراحة النفسية، كما إن اختيار التطبيقات المناسبة يساعد الفتيات على بناء حياة أكثر تنظيماً وسعادة في عالم رقمي متسارع.
