تطوير الذات

كيفية تنمية الثقة بالنفس بـ 5 خطوات فقط؟

تنمية الثقة بالنفس

تحقيق الأشخاص لنجاحات كبيرة في وقت قصير ينبع من التزامهم بتطبيق نصائح تنمية الثقة بالنفس،

وإدراكهم بأن لولا إيمانهم بقدرتهم على القيام بتلك الأشياء لما استطاعوا إنجازها حتى وإن توفر لهم الدعم الكافي.

وأنت أيضاً يمكنك تحقيق تلك النجاحات والوصول إلى أهدافك، لكنك في المقابل ستعمل على تطوير ذاتك والثقة بقدراتها.

وهذه الخطوة سنقوم بمساعدتك في تنفيذها، بعرضنا لمجموعة نصائح لكيفية امتلاك الثقة بالنفس.

كيفية تنمية الثقة بالنفس بـ 5 خطوات فقط؟

نعرض لك في الفقرة التالية أهم 5 خطوات في تنمية الذات وتحقيق النجاح في كافة جوانب الحياة، وهي:

تقبل الذات

أول طرق تنمية الثقة بالنفس هي تقبلها بكل ما فيها من عيوب ونواقص، والتأكد أنه لا يوجد شخص كامل بل هناك أشخاص يسعون لتطوير ذاتهم.

لذا لا تجعل فشلك أو صعوبة تحقيق لشئ معين سبب في فقدانك لثقتك بنفسك.

عدم الوقوع في فخ المقارنة

كما ذكرنا أننا جميعاً مختلفون فما أن كنت ناجج في جانب معين بالتأكيد تعاني من الفشل في جانب أخر، وكذلك الحال لجميع الأشخاص من حولك.

إقرأ أيضا:كيفية التغلب على الخسارة واستعادة الثقة بالنفس؟

لذا ليس من الصحيح أن تقارن بين الجانب الناجح لهم والجانب الغير ناجح لك، فهذا سيجعلك تنظر فقط لإخفاقاتك وعدم التركيز على النجاحات.

لذا ابتعد عن المقارنة بهم، وركز فقط على مقارنة ذاتك بين الأمس واليوم.

بالتأكيد هذا صحيح، لكن ماذا لو كان فقدانك لثقتك بنفس تنبع من عدم رضاك عن شكل جسدك؟

هنا بالتأكيد لا يمكنك تجاهل الاهتمام بنفسك، وخسارة بعض الوزن أو تغيير ستايل لبسك حتى تصبح راضي عنه وسينعكس ذلك على ثقتك بكل تأكيد.

اعرف قيمة ذاتك

تقدير الذات هنا يقصد به ألا تجبر نفسك على التواجد في بيئة لا تقدر أحلامك، وألا تحيط نفسك بأشخاص لا يقدرون مجهوداتك، فنتيجة كل ذلك هو التوقف عن الثقة بالنفس.

والأفضل هو معرفة من مع تتحدث وما هو المكان الذي سيكون منه بداية انطلاقك للتعبير عن ذاتك وأحلامك ومن ثم تحقيقها.

الثقيف

لا يمكننا الحديث طرق تنمية الثقة بالنفس دون ذكر الطريقة الأقدم وصاحبة التأثير الواضح وهي القراءة سواء كتب تطوير الذات أو في أي مجال أخر.

إقرأ أيضا:أفضل أساليب تطوير الذات والثقة بالنفس

فإذا قرأت الأولى فأنت ستعرف المزيد من النصائح لزيادة الثقة بالنفس.

وأما الثانية فأنت أيضاً ستثق بنفسك وبحديثك حينما تدخل في مناقشات عن مواضع لها علاقة بتلك الكتب، فستظهر كشخص يعرف ما يقول وسينتبه إليه الأخرون، وهذا كافي لتكون واثق بذاتك.

لمعرفة المزيد من النصائح يمكنك زيارة أفضل أساليب تطوير الذات والثقة بالنفس.

خطوات استعادة الثقة بالنفس

تنمية الثقة بالنفس

تعد مرحلة استعادة الثقة بالنفس هي المرحلة الأصعب وتحتاج من الشخص الصبر حتى يخطاها بنجاح،

وهذا لأن الأشخاص في الغالب يفقدون ثقتهم بنفسهم وقدراتهم، إما بسبب أحداث قوية أو أشخاص قريبين منهم.

لذا ربما رحلة استعادة الثقة بالنفس ستكون شاقة، ولكنها ليست مستحيلة إذا اتبعت هذه الخطوات:

الابتعاد عن الأشخاص السلبيين

النظرة السلبية معدية، فيمكنك ببساطة الإصابة بها في حال صادقت أشخاص كل حديثهم يدور حول عدم قدرتهم على النجاح أو عدم امتلاكهم ما يحصل عليه الأخرين.

فنحن نتأثر بالأشخاص المحيطين بنا، لذا لا تستغرب إذا أصبحت نظرتك سلبية لما حولك ومن ثم لذاتك.

إقرأ أيضا:أفضل 10 قصص لتعلم اللغة الانجليزية

لذا ابعتد عن هؤلاء الأشخاص أو تجنب الحديث معهم بقدر الإمكان.

تخطي مرات الفشل السابقة

التوقف عن التفكير في المرات التي فشلت بها من قبل هي من أهم اساليب تنمية الثقة بالنفس.
.فلا فائدة من التفكير في شئ قد حدث ولا تمتلك القدرة الأن على تغييره.

والأفضل هو التفكير في طرق تمنعك من الفشل في المرات القادمة إذا واجهت نفس المواقف.

حدد هدفك

عادة فقدان الثقة بالنفس يأتي من فشل الأشخاص في تحقيق أمور معينة مثل عدم النجاح في الاختبارات أو العمل.

واكتساب الثقة هنا سيأتي من تحقيق النجاح في أمر أخر، وهذا بدوره يتطلب منك وضع أهداف وخطط لتحقيقها لتتمكن من النجاح وتنمية الثقة بالنفس.

التوقف عن سؤال الأخرين عن رأيهم بك

في أحيان كثيرة نقع في خطأ يؤثر على قدرتنا على تنمية الثقة بالنفس، وهو سؤالنا للأخرين عن أرائهم بنا، وهذا الأمر خاطئ لأكثر من جانب:

بداية سؤالنا لمعرفة رأي الأخرين بنا دليل على عدم الثقة في ذاتنا وأنت لا تحتاج لأن يعرف الأخرين ذلك، لكن بسؤالك تظهره بكل تأكيد.

ثانياً عدم اختيارنا للشخص المناسب لسؤاله عن ذلك، فلا يجب أن تسأل زمل عمل عن رأيه بك فقد يكون غير منصف من ثم تتأثر بذلك، لذا أفضل أشخاص لتسألهم هم عائلتك.

ثالثاً في مرحلة كيفية تخطي الخسارة واستعادة الثقة بالنفس، أنت لا تحتاج لمعرفة رأي الأخرين خاصة إذا كانت أراء قاسية وتشير إلى وجود عيوب بك.

فأنت في مرحلة التعافي وتحتاج إلى التشجيع للتغير وتنمية الثقة بالنفس، لا الإنتكاس والتفكير في تلك العيوب.

اعمل على تطوير ذاتك

شعورك بانعدام الثقة بالتأكيد ينبع من إحساسك من عدم امتلاك مهارات كافية أو عدم الاهتمام بمظهرك وغيرها من الأسباب التي عليك علاجها لتتمكن من بدء أول خطوة في تنمية الثقة بالنفس.

إذا كنت مهتمة بتنشئة طقل واثق بذاته، يمكنك زيارة الثقة بالنفس عند الأطفال: خطواتك لتنشئه طفل واثق بذاته.

نصائح يومية للحفاظ على الثقة بالنفس

بعد أن تستعيد ثقتك بنفسك أو ربما تتمكن من امتلاكها لأول مرة فهذا لا يعني أن لن تعاني من فقدانها مرة أخرى، فأنت حتماً ستواجه أمور يومية من شأنها زعزت تلك الثقة.

لذلك نضع لك بعض الأمور التي عليك المواظبة عليها يومياً لتحافظ على ثقتك بذاتك، وهي:

تذكر الإنجازات السابقة

إذا شعرت خلال يومك بأنك لن تستطيع القيام ببعض المهام أو لن تتمكن من الاستمرار في رحلة تحقيق هدفك، فما عليك إلا تذكير نفسك بإنجازاتك السابقة وكيف تمكنت من النجاح.

لا يشترط أن تكون تلك الإنجازات مادية ملموسة، فقد تكون معنوية متمثلة بقدرتك على تخطي مشاعر الحزن أو الخذلان.

وهي الإنجازات الأصعب، التي لا تقارن بأشياء تعتمد على قدرتك الجسدية والقليل من التجربة.

الاستماع إلى المقاطع التحفيزية

يعتمد الأشخاص على سماع المقاطع التحفيزية كل فترة حينما يصلون إلى مرحلة انعدام القدرة على أداء أبسط الأمور.

لكننا نرى أن مشاهدة تلك المقاطع يجب أن تكون بشكل يومي وربما يستنكر البعض هذا الأمر، لكننا ننظر إلى النتيجة وهي تحفيزك وزيادة إيمانك بقدراتك وهذا ما تحتاجه للنجاح.

التحدث إلى نفسك

يمكنك أن تجري حوار كامل مع نفسك وتناقشها لتعرف ما هو السبب الذي يجعلها تشعر بعدم الثقة اليوم، وفي الغالب ستجد أنه بسبب حديث وجه إليك من شخص غير مهم.

وهنا أنت ستقوم بتحليل هذا الأمر وأهمية هذا الشخص الذي صدر عنه هذا الحديث، وستدرك أنه أمر غير هام.

تذكر مزاياك( تنمية الثقة بالنفس)

جميعاً نمتلك مميزات ربما تكون شكلية أو خاصة بشخصيتنا والتي بالتأكيد سبب في جذب الأخرين إلينا، لذا قم بتذكرها وأكد لنفسك بأنك شخص مميز.

لكن أحذر الغررو، فهو الخطوة التالية إذا تماديت في مدح ذاتك.

ختام حديثنا عن تنمية الثقة بالنفس وطرق تعزيزها، عليك أن تدرك أن هناك ترابط كبير بين الثقة بالنفس وبين قوة الشخصية.

فامتلاك صفة واحدة منهم تعني امتلاك الثانية، ولمعرفة المزيد عن هذه النقطة، انقر هنا.

السابق
أفضل أساليب تطوير الذات والثقة بالنفس
التالي
أفضل جدول رفع اللياقة البدنية في 4 أسابيع